Du hast hingeschaut.
Was jetzt?
Hier findest du, was dich erwartet — und welcher Weg zu dir passen könnte.
Zwei Programme, individuell angepasst, persönlich begleitet. Im kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, welches besser zu dir passt.
Welcher Weg fühlt sich für dich richtig an?
Zwei Programme — beide individuell, beide auf dich zugeschnitten. Du musst nicht jetzt entscheiden. Im Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, welches besser zu dir passt.
Erste Schritte zurück zu mir
Der Einstieg. Konkret. Wirkungsvoll.
In 12 Wochen erschaffst du dir ein stabiles Fundament: mehr Energie, ein geregelter Alltag, ein Körper, der sich wieder wie deiner anfühlt — und das Wissen, was du brauchst, um dauerhaft in deiner Kraft zu bleiben.
Phasen der Begleitung
- 1Standortbestimmung & AnkommenWo. 1–2
Ganzheitliche Bestandsaufnahme: Was erschöpft dich wirklich? Klare Prioritäten setzen.
- 2Energie & Ernährung stabilisierenWo. 3–6
Blutzucker regulieren, Nährstofflücken schließen — ohne Verbote, ohne Druck.
- 3Nervensystem & Stress-RegulationWo. 7–10
Werkzeuge für ein überreiztes Nervensystem. Körpersignale lesen lernen.
- 4Integration & StabilisierungWo. 11–12
Routinen festigen, deine eigene Werkzeugkiste befüllen.
Inhalte & Leistungen
- ✓Ausführliches Erstgespräch (60 Min)
- ✓5 × 1:1 Video-Sessions à 60 Min
- ✓Individueller Gesundheits-Plan
- ✓WhatsApp-Support (Mo–So, während der Begleitung)
- ✓Schriftliche Session-Zusammenfassung
- ✓Rezept- & Mahlzeitenempfehlungen
- ✓Werkzeuge fürs Nervensystem
- ✓Abschluss-Reflexion mit Weiter-Plan
Vollständige Transformation
Für die Mama, die tief gehen will.
Sechs Monate. Tiefe Arbeit an Körper, Geist und Seele. Am Ende bist du nicht nur ausgeruhter — du bist eine andere Frau. Eine, die sich selbst kennt, sich selbst priorisiert, und das alles ganz ohne schlechtes Gewissen.
Phasen der Begleitung
- 1Tiefe Bestandsaufnahme & Fundament legenMo. 1
Gesundheitsprofil, Ernährungsanalyse, Fettsäure-Analyse (inkl.), Stress-Bestandsaufnahme.
- 2Körper verstehen & Energie aufbauenMo. 2–3
Ernährungsumstellung, Nährstoffversorgung, Blutzucker. Erste spürbare Energie.
- 3Nervensystem regulieren & Grenzen setzenMo. 3–4
Bei tiefer Erschöpfung tiefer hinschauen. Muster erkennen. Auslöser deiner Erschöpfung benennen. Selbstfürsorge, die bleibt.
- 4Seelische Balance & Identität als MamaMo. 4–5
Emotionale Muster, Schuldgefühle loslassen, die Frau neben der Mama wiederfinden.
- 5Konsolidieren & selbständig werdenMo. 5–6
Routinen festigen, Rückfall-Prophylaxe, dein persönliches Gesundheitskonzept.
- ★Persönliche Begleitung durch alle Phasenlaufend
Engmaschige Begleitung mit echtem Interesse an deiner Geschichte — nicht als Coach von der Stange.
Inhalte & Leistungen
- ✓Erstgespräch (75 Min) + tiefes Profil
- ✓11 × 1:1 Video-Sessions à 60–75 Min
- ✓Fettsäure-Analyse inklusive
- ✓Gesundheits-Plan (laufend angepasst)
- ✓WhatsApp-Support (Mo–So, während der Begleitung)
- ✓Session-Zusammenfassungen
- ✓Rezept, Supplement & Ernährung
- ✓Optionaler Detox-/Fasten-Block
- ✓Tiefe Arbeit an emotionalen Mustern
- ✓Persönliches Gesundheitskonzept (schriftlich)
Beide Programme im Vergleich
| Leistung | 3 Monate | 6 Monate |
|---|---|---|
| Laufzeit | 12 Wochen | 24 Wochen |
| 1:1 Video-Sessions | 5 × 60 Min. | 11 × 60–75 Min. |
| Ausführliches Erstgespräch | 60 Min. | 75 Min. (tiefer) |
| Individueller Gesundheitsplan | ✓ einmalig erstellt | ✓ laufend angepasst |
| Ernährungsbegleitung | ✓ | ✓ inkl. Supplement-Empf. |
| Fettsäure-Analyse | Optional (Zusatzkosten) | ✓ inklusive |
| Nervensystem-Regulation | ✓ Grundlagen | ✓ Tiefe Arbeit |
| Emotionale Muster / Seele | ggf. berührt | ✓ Eigene Phase |
| Detox-/Fastenbegleitung | — | ✓ Optional integriert |
| WhatsApp-Support | Mo–So, während der Begleitung | Mo–So, während der Begleitung |
| Session-Zusammenfassungen | ✓ jede Session | ✓ jede Session |
Wann macht dieses Coaching für dich Sinn?
Du musst dich nicht in allen Punkten wiederfinden. Wenn dir drei davon nahegehen, lohnt sich ein kostenloses Erstgespräch.
Du wachst erschöpft auf — bevor der Tag überhaupt anfängt
Du schläfst eigentlich genug. Trotzdem ist Müdigkeit dein ständiger Begleiter. Du weißt, dass das nicht „normal" ist — und willst endlich verstehen, was bei dir wirklich los ist.
„Ich bin doch Mama, ich darf doch nicht so erschöpft sein."
Du vermisst die Frau, die du warst
Seit du Mama bist, drehst du dich nur noch um andere. Du liebst dein Kind über alles — und vermisst trotzdem die Frau, die du vor allem warst. Du willst sie nicht verlieren.
„Wann war ich das letzte Mal einfach nur ich?"
Dein Körper sendet Signale, die niemand ernst nimmt
Deine Blutwerte sind „im Normbereich", aber du fühlst dich alles andere als normal. Hautausschläge, Schlafprobleme, hormonelle Wellen — jedes für sich „nicht schlimm", zusammen unerträglich. Du willst jemanden, der dich als ganzen Menschen sieht.
„Mit mir ist alles okay, sagen sie — aber irgendwas stimmt nicht."
Du willst nicht funktionieren — du willst spüren
Du schaffst es durch jeden Tag. Aber spüren tust du dich kaum noch. Du willst raus aus dem Funktionsmodus — keine schnelle Lösung, sondern eine, die hält.
„Ich will mein Leben wieder fühlen, nicht nur abhaken."
Du hast schon vieles versucht — und nichts hat gehalten
Diäten, Selbsthilfe-Bücher, gut gemeinte Tipps aus Foren. Du brauchst keine weitere Idee — du brauchst jemanden, der dich Schritt für Schritt begleitet. In deinem Tempo. Mit echter Verbindlichkeit.
„Ich weiß so viel — und schaffe es trotzdem nie länger als drei Wochen."
Trau dich,
hinzuschauen.
Ein 30-minütiges Erstgespräch — kostenlos, vertraulich, ohne Verpflichtung. Wir schauen gemeinsam, welcher Weg zu dir passt — und besprechen alles Weitere, auch zur Investition.
Erstgespräch vereinbarenInvestition besprechen wir persönlich, ohne Druck.
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